살찐 모습이 설마 아름답다고 착각하는 것 아닌지
나이가 들수록 체중관리를 못하고 마냥 찌고 배는 나오는 데다늘어진 턱살과 주름그것으로 인하여 인상이 심술궂게 보이지는 않는가.이렇게 자신의 몸매를 방치하고 사는 사람들이 많다.특히 몰타는 배 나오고 살이 찐 사람이 대부분이다. 설마 이런 몸매를 아름답다고 착각하는 것은 아닌지.특히 당뇨, 저혈압, 고지혈 등 고질적인 병들도 생기기 마련이다.식단 조절이 필요한 자신의 모습을 살펴볼 필요성이 있다. 불포화 지방은 일반적으로 건강한 지방이라고 한다.아보카도, 올리브 오일, 올리브 오일, 견과류, 씨앗류,지방이 많은 생선, 다크 초콜릿, 통 달걀, 식물성 기름과 같은 많은고지방 식품은 적당히 섭취하면 식단에 큰 도움이 될 수 있다. 건강한 불포화 지방에는 단일 불포화 지방과 다중 불포화 지방이 포함된다...