몰타에서도 철봉 매달리기 한다.

어느나라에서나 돈을 걸고 매달리기를 하는데 1분 40초를 견디기 어렵다.

바디빌더들이 자신있게 매달리지만 한계가 있는가 보다.

결국 많은 이들이 도전하지만 역시 모두 실패로 돌아간 100분이다. 

보기에는 쉬워도 지금까지 100분 넘긴 사람을 거의 못 만났다.

미국, 아일랜드, 몰타 전부 한계가 50초 전후다.

 

풀업은 더 어려운 운동 중 하나인 경향이 있다.

그것은 당신의 몸무게를 사용하고 한 번에 여러 근육 그룹을 사용하여

중력에 맞서 몸을 움직이다.

풀업을 위해 똑바로 가는 대신, 풀업을 수행하는 데 필요한 근육을 만들기 위해

몇 가지 다른 자세로 풀업 바에 매달려 시작해야 하는 어려운 운동이.

 

 

Pull-ps tend to be one of the more challenging exercises.

They use your body weight against you and engage multiple muscle groups

at once to move your body against gravity.

Instead of going straight for a pull-up, start by hanging from the pull-up bar

in a couple of different positions to build the muscles you need to perform a pull-up.

 

懸垂は、より難しいトレーニングの 1 つである傾向があります。

体重を利用し、複数の筋肉群を同時に使用して、

重力に逆らって体を動かします。懸垂のためにまっすぐに上がるのではなく、

いくつかの異なる位置で懸垂バーにぶら下がり、

懸垂を行うのに必要な筋肉を鍛え始めます。