매일 무엇을 먹을까도 매우 힘든 날이다.
주로 외식을 하거나 모임에서 디너를 먹지만
이 모든 것이 인체에 매우 해롭다는 생각이 든다.
요즘은 절제하여 집에서 식사를 하려고 한다.
특히 몰타에서 물은 레스토랑에서 주문하여 먹는다.
하지만 요리하는 물이 언제나 문제가 된다.
가급적 식습관을 자제하고 엄선한 요리만 먹어야 한다.
비만, 당뇨병 및 기타 만성 질환
우리는 외식을 자주 하는 사람들이 비만, 당뇨병 및
기타 만성 건강 질환에 걸릴 가능성이 더 높다는 것을 알고 있다.
이는 아마도 식당과 패스트푸드가 집에서 만드는 것보다
칼로리 밀도가 높고 영양이 부족하며
지방과 나트륨 함량이 더 높은 경향이 있기 때문일 이다.
Obesity, diabetes, and other chronic health conditions
We know that people who eat out frequently are
more likely to develop obesity, diabetes,
and other chronic health conditions,
likely because restaurant and fast foods tend to be more calorie-dense,
nutrient-poor, and higher in fat and sodium than what you might make at home.
肥満、糖尿病、その他の慢性疾患
外食を頻繁に行う人は、肥満、糖尿病、
その他の慢性疾患を患う可能性が高いことがわかっています。
これはおそらく、レストランやファーストフードは
家庭で作るものよりもカロリーが高く、
栄養価が低く、脂肪と塩分が多い傾向があるためです。
