요즘 같은 시기에 눈에 들어오는 서적

세계 공황이라는 말이 무색할 정도로 지금 코로나가 창궐하여 

모두가 자괴감과 슬픔 또는 외로움을 견디지 못하는 사람이 많다.

이러한 스스로의 극복의 방법과 스트레스 대처에 대한 관심도

많아지고 있다. 

 

여기 나오는 책들은 모두 스트레스와 감정을 컨트롤하는 방법을

제시한다. 자신이 지금 하는 행동과 처지를 돌아볼 좋은 책들이다.

 

우리들 중 많은 사람들은 감정에 대한 통제력을 잃는

무력한 곤경에 처한다. 우리는 임상적으로

"미친" 것이 아니라 "높은 원자로"일 수도 있고,

우리를 균형을 잃고, 우울증에 빠지게 하거나,

자신을 컨트롤하지 못하거나,

경고 없이 스스로 겁주는 압도적인 감정을 경험한다.
인생이 보내는 모든 것을 다룰 준비가 되도록

감정을 관리하는 새로운 방법을 찾을 수 있을 것이다

강렬한 감정을 다루는 데 어려움을 겪는 사람들을

돕기 위해 고안된 치료법인 변증법적 행동치료(DBT)를 바탕으로

이 워크북은 은혜와 자신감으로

인생의 흥망성쇠를 타는 데 필요한 기술을 배우는데 도움을 준다.

 

 

휴먼 기븐스는 개인이 정신적으로 건강하고 성취감을 느끼는 삶을

살기 위해 필요한 것에 초점을 맞춘

실용적이고 총체적이며 과학적인 접근법이다.
그것은 신경 과학과 심리학 연구의 최신 통찰력을 바탕으로하고

,이 지식을 매우 효과적인 개입을 제공하기 위해

광범위한 접근 방식에서 입증된 치료 기법과 결합한다.
그 응용 프로그램은 정신 및 육체적 건강 관리, 복지, 교육, 사회 사업,

생활 코칭, 직장, 갈등 해결 및 그 이상을 포괄하는 광범위하다.

 

 

지금 두려워하며 깨어나는가?

당신은 인생에서 성취한 것에 낙담감을 느끼나

당신은 일상생활에서 더 큰 자존감, 생산성, 기쁨을 원하나
위대한 자존감에 10일 동안 번즈 박사는

낮은 자존감, 불행 또는 우울증을 앓고 있는 사람들에게

희망, 연민, 치유를 제공하는 강력한 도구를 제공한다.

10단계의 쉬운 단계에서는 자존감, 생산성, 행복을

증진시키는 구체적인 기술을 배울 수 있을 것이다.

당신은 당신이 생각하고 느끼고 행동하는 방식을 바꾸는데

도움이 될 기술을 배울 것이다.

그 아이디어는 상식에 근거하고 적용하기 쉽다.

당신은 그것을 배울 것이다. 라고 -

 

 

Many of us know the helpless predicament of losing control of our emotions.

 We may not be clinically "crazy" but instead "high reactors,"

 experiencing overpowering feelings that knock us off balance,

 plunge us into depression, make us fly off the handle,

 or terrify us without warning. 

you'll find new ways of managing your feelings so that you'll be ready

 to handle anything life sends your way. Based in dialectical behavior

 therapy (DBT), a type of therapy designed to help people 

who have a hard time handling their intense emotions, 

this workbook helps you learn the skills you need to ride 

the ups and downs of life with grace and confidence.

 

 

 

Human Givens’ is a practical, holistic and scientific approach focusing 

on what individuals need to live mentally healthy and fulfilling lives.
It draws on the latest insights from neuroscience 

and psychological research, and combines this knowledge with

 proven therapeutic techniques from a wide range of approaches 

to provide highly effective interventions.
Its application is broad – encompassing mental and physical healthcare, wellbeing, 

education, social work, life coaching, the workplace, conflict-resolution and beyond.

 

 

Do you wake up dreading the day? Do you feel discouraged with 

what you've accomplished in life? 

Do you want greater self-esteem, productivity, and joy in daily living? 

In 10 Days to Great Self Esteem, Dr Burns offers a powerful tool 

providing hope, compassion, 

and healing for people suffering from low self-esteem,

 unhappiness or depression. In ten easy steps 

you will learn specific techniques to enhance self esteem, 

productivity and happiness. You will learn techniques that

 will help you change the way you think, feel and behave. 

The ideas are based on commonsense 

and are easy to apply. You will learn that:

 

私たちの多くは、私たちの感情のコントロールを失うという

無力な苦境を知っています。,私たちは臨床的に

「狂っている」のではなく、「高い原子炉」であるかもしれません。

バランスを崩し、うつ病に陥り、ハンドルから飛び降りたり、

警告なしに私たちを恐れたりする圧倒的な感情を経験します。

あなたはあなたの気持ちを管理する新しい方法を

見つけるでしょう。人生があなたの道を送るものを扱う準備ができています。

強烈な感情を扱うのに苦労している人々を助けるために

設計された治療法の一種である弁証法行動療法(DBT)に基づいて、

このワークブックは、恵みと自信を持って人生の浮き沈みに

乗るために必要なスキルを学ぶのに役立ちます。

 

ヒューマン・ギブンズは、精神的に健康で充実した生活を送るために

必要なものに焦点を当て、実践的で全体的かつ科学的アプローチです。
それは、神経科学と心理研究の最新の洞察を引き出し、

この知識を、非常に効果的な介入を提供するための幅広い

アプローチからの実証済みの治療技術と組み合わせる。
そのアプリケーションは、精神的および身体的医療、

幸福、教育、ソーシャルワーク、

生活指導、職場、紛争解決など幅広いものです。

 

あなたはその日を恐れて目を覚ますのですか?

あなたは人生で達成したことに落胆していますか?

日常生活の中で、より大きな自尊心、生産性、喜びが欲しいですか?

バーンズ博士は、自尊心、不幸、うつ病に苦しんでいる人々のために、

希望、思いやり、治癒を提供する強力なツールを提供しています。

10の簡単なステップでは、自尊心、生産性、

幸福を高めるための特定のテクニックを学びます。

思考、感情、行動の仕方を変えるのに役立つテクニックを学びます。

アイデアは常識に基づいており、適用が容易です。あなたはそれを学ぶでしょう

 

P.S

 

심리학 책을 읽다가 요즘 한국에서 가장 핫한 뉴스 손정민 이야기

당연히 실족사로 보기 어려운 이유가 많다. 가장 타당성 있게

발표한 유튜브 영상 하나를 공개한다.

이 영상은 보는 이들로 하여금 공감을 가지게 될 것이다. 

 

https://www.youtube.com/watch?v=mHSQ_mS0FgU