마인드 컨트롤

트리니티 칼리지 호텔에 머물기에 아침 일찍 학교 정원에 앉아 지난 날을 회상했다.

다시는 돌아가지 못하는 시절, 나는 최선을 다했다고 장담한다.

비가 매일 내리는 더블린, 수많은 바가 있지만 밤에 나가서 유흥을 즐긴 적도 없다.

자신을 지키면서 3년 보낸 곳이다. 결과는 합격으로 나는 이곳을 떠나게 되었다.

코로나 시절, 매우 어려웠지만 공부만 했으며 결과치로 더블린을 떠나 몰타로 갔다.

자주 가던 일본인이 운영하는 숍에서 오리가미 오리지널도 사고 스티븐 공원, 시청까지

걸으면서 추억을 되뇌였다. 하나님의 은총으로 나는 매우 복을 많이 받았다고. 

힘들었던 그때가 다 지나갔다. 

 

 

마인드 컨트롤이란 무엇일까?
마인드 컨트롤은 자기 인식을 얻고 정신적, 정서적 건강, 신체 건강,

 심지어 인간 관계에도 긍정적인 영향을 미치는

 균형 잡힌 생각을 유지하기 위해 개발할 수 있는 기술이다. 
지나친 생각, 걱정, 스트레스, 우울증, 불안으로 어려움을 겪은 사람들에게

마인드 컨트롤은 개발하고 삶에 통합할 수 있는 훌륭한 기술이다.

사실, 의도적으로 새로운 사고 방식으로

마음을 사로잡음으로써 두뇌를 다시 연결할 수 있다
마인드 컨트롤에는 다음과 같은 활동을 의도적으로 실천하는 것이 포함된다.

마음챙김
심사 숙고
고마움
긍정적인 시각화
목표 설정
신체 활동
친절한 행동
부정적인 것에 대한 노출 제한
내부 및 외부적으로 경계 설정

 

 

What is Mind Control?
Mind control is a skill you can develop to gain self-awareness and maintain 

balanced thoughts that positively influence 

your mental and emotional health, physical health, and even relationships. 
For those who have ever struggled with overthinking,

worry, stress, depression, or anxiety, mind control is a great skill

to develop and integrate into your life. In fact,

by intentionally engaging your mind in a new way of thinking, you can rewire your brain!
Mind control involves intentional practice in activities that include:

Mindfulness
Meditation
Gratitude
Positive visualization
Goal-setting
Physical activity
Acts of kindness
Limiting exposure to negativity
Setting boundaries internally and externally

 

 

マインドコントロールとは何ですか？
マインドコントロールは、自己認識を獲得し、

維持するために開発できるスキルです 
ポジティブな影響を与えるバランスの取れた思考 
あなたの精神的、感情的健康、身体的健康、さらには人間関係さえも。 
考えすぎて悩んでいる人にとっては、
心配、ストレス、うつ病、または不安、マインドコントロールは素晴らしいスキルです
開発し、あなたの生活に統合します。実際には、
意識的に新しい考え方に心を向けることで、脳の配線を変えることができます。
マインド コントロールには、次のような活動における意図的な練習が含まれます。

マインドフルネス
瞑想
感謝
ポジティブな視覚化
目標設定
身体活動
親切な行為
否定的なものへの曝露を制限する
内部と外部に境界線を設定する